​Tel/viber:
065/244-1892
​​Nalazimo se u ulici Nikole Stefanović, odmah ispod zgrade u ulici Vojislava Ilića 22 (možete sići stepeništem izmedju broja 20 i 22 u ulicu ispod, lokal je prekoputa).
​Crveni krst, Vračar (na granici sa opštinom Zvezdara i Voždovac).

BIOGRAFIJA:

Visi sportski trener: Ruzica Pavlovic

Prve pilates treninge pocela da drzi davne 2005 u balestskoj skoli "Armiani" a kasnije i u Sportskom centru Vracar. Pored pilates vezbi, vodila projekte " Pilates i korektivne vezbe za skolski uzrast" tokom skolskih raspusta, kao i program rekreacije za starije. Pored Sportskog centra Vracar, radila u vise privatnih klubova (Palestra...). Rad u turistickim kompleksima u Grckoj (Evia, Rodos...).

Pilates Mozaik- pokret koji povezuje snagu, stabilnost i lakocu

Pilates Mozaik je program vezbanja nastao kroz 20 godina iskustva u drzanju pilates vezbi na vise lokacija. Osmisljen je iz zelje da pilates priblizimo razlicitim ljudima, njihovim pottrebama i mogucnostima. Kroz pazljivo odabrane vezbe povezujemo pilates, snagu, mobilnost, stabilizaciju i rad na pravilnom drzanju tela. Kroz razlicite varijante jedne vezbe i individualni pristup, trening mogu da isprate i pocetnici kao i vezbaci sa odredjenim ogranicenjima (problemi sa zglobovima, operacije zglobova u proslosti, trenutne povrede...).

Ideja programa je jednostavna-da vezbanje ne bude samo niz pokreta, vec nacin da bolje upoznamo svoje telo, naucimo da ga pravilno koristimo i sacuvamo njegovu funkcionalnost. Naravno, estetski benefiti su neminovni, ali akcenat je na zdravstvenim.

Vezbanje prilagodjeno vama

Pilates Mozaik program mogu da vezbaju i pocetnici, kao i oni sa vise iskustva ili kondicije. Odlicna je baza za sve ostale jace treninge ili sportove. Dobro osmisljen trening ne podrazumeva forsiranje vec postepeno napredovanje i odrzavanje tela.

Posebnu paznju pridajemo stabilnosti trupa, jacanju dubokih trbusnih misica, pokretljivosti, ravnotezi i kvalitetu pokreta. Cilj je da se telo oseca snaznije i sigurnije, da se ublaze postojeci bolovi a svakodnevne aktivnosti postanu lakse.

Nas cilj nije da nakon treninga budete potpuno iscrpljeni, vec da vremenom primetite da se lakse krecete, bolje drzite, sigurnije oslanjate na svoje telo, i imate vise poverenja u sopstveni pokret.

Nikole Stefanovića

KONTAKT

​Tel/viber:
065/244-1892

ruzicapavlovic@yahoo.com