Rekreacija za starije
​Vežbe za starije

Prilagodjen pilates program 55+

Ne postoji granica za vežbanje, a vežbe za starije su posebno važne za održavanje funkcije motoričkog sistema. Ovaj program je prilagodjen ljudima sa zdravstvenim problemima i ograničenjima, kao i svim onima koji žele da održavaju zdravo telo, parternog je tipa, ne opterećuje kičmu i zglobove, ali ih istovremeno jača i poboljšava pokretljivost. Grupe su male (do deset polaznika), pa je lako prilagoditi vežbe u slučaju nekog ograničenja. Program je prvenstveno terapijskog tipa, radi se na jačanju mišica trupa, ledja, mišica koji fiksiraju zglobove kao i prevenciji osteoporoze. Uz pomoć terapijskih rekvizita kao sto su lopta ili valjak se dodatno jačaju duboki trbušni mišići koji fiksiraju kičmu, a korišćenje manjih ili većih tegica (po izboru) i elasticnih traka jačamo misice celog tela. Izvlačenje kao sastavni deo programa poboljšava pokretljivost zglobova i opušta napetost u telu.

ponedeljak.......11h, 12h
sreda.................11h, 12h
petak.................11h, 12h
Mesečna članarina je 3200 din.

Informacije na tel: 0652441892

Vojislava Ilića 22

KONTAKT

​Tel/viber:
065/244-1892

ruzicapavlovic@yahoo.com